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Sommeil, activité physique et écrans dans la journée au CP : méthode, erreurs et fiche à imprimer

Comment aider l'enfant au CP à comprendre le rôle du sommeil et du repos, l'intérêt de bouger de différentes façons, et la place d'un écran parmi les autres activités de la journée, avec les adultes. La méthode, les pièges et une fiche illustrée à imprimer avec son corrigé.

1 fiche + son corrigé · PDF

Suit le programme officielBO du 11 juin 2026

Néo, la mascotte de ClassiA

Les exercices sur repos, mouvement et écrans à imprimer

Une fiche en trois temps : le repos et le mouvement, bouger et alterner, déjouer les pièges.

Dans la fiche

  1. Exercice 1Le repos et le mouvementRécupérer, bouger.
  2. Exercice 2Bouger et alternerUne activité parmi d'autres.
  3. Exercice 3Attention au piègeUn écran peut prendre toute la place.

Objectif de la fiche. que l'enfant relie repos et récupération, distingue regarder et bouger, et situe l'écran parmi d'autres activités.

Ce que le programme demande au CP sur le sommeil, l'activité et les écrans

Le programme de sciences et technologie du cycle 2 (Bulletin officiel du 11 juin 2026) s'applique au CP.

Concrètement, l'enfant apprend à :

  • comprendre que le sommeil et le repos aident le corps à récupérer ;
  • savoir que bouger ne se limite pas au sport organisé ;
  • distinguer regarder une activité et la faire soi-même ;
  • situer l'écran parmi d'autres activités et alterner avec jouer, parler, bouger, se reposer, dans le cadre fixé par les adultes.

Situer l'écran dans la journée : la méthode en trois étapes

On liste les activités, on les place dans la journée, puis on vérifie l'alternance.

  1. 1

    Lister les activités

    Jouer, parler, bouger, se reposer, écran.

    cinq activités
  2. 2

    Les placer

    Sur une bande de journée.

    matin, midi, soir
  3. 3

    Vérifier l'alternance

    Une activité ne doit pas prendre toute la place.

    activités variées

Peux-tu faire toutes les autres activités en même temps ?

Les exemples sont fictifs : ne demandez ni durée de sommeil, ni historique d'écrans, ni quota. Si votre enfant pense qu'un écran ne prend pas de temps, demandez : « Pendant ce moment, peux-tu faire toutes les autres activités en même temps ? » Être fatigué peut avoir plusieurs causes : aucun diagnostic, on en parle à un adulte. Les règles d'écran sont fixées par les adultes responsables.

Les erreurs fréquentes sur le sommeil, l'activité et les écrans au CP et comment les corriger

Trois erreurs qui reviennent souvent : la consigne, ce que l'enfant dit, la bonne réponse, et la première chose à essayer pour l'aider.

Il croit que le repos ne sert à rien

Consigne
Pourquoi prévoir du repos après une activité fatigante ?
L'élève écrit
dormir fait perdre du temps
La bonne réponse
pour récupérer

L'utilité invisible du repos est ignorée.

Pour l'aider

Demander : comment te sens-tu après t'être reposé ?

Il confond regarder et faire

Consigne
Regarder une vidéo de course remplace-t-il le fait de courir ?
L'élève écrit
oui
La bonne réponse
non

Observer et agir sont confondus.

Pour l'aider

Comparer regarder marcher et marcher soi-même.

Il croit que regarder ne prend pas de temps

Consigne
Un écran peut-il prendre la place des autres activités ?
L'élève écrit
non
La bonne réponse
oui, s'il dure trop

Le temps passé n'est pas perçu.

Pour l'aider

Comparer deux journées fictives.

Sommeil, activité et écrans au CP : vos questions fréquentes

Repos, mouvement, écrans : les réponses.

La fiche fixe-t-elle une durée d'écran ?

Non : les adultes responsables fixent les règles.

Faut-il raconter son sommeil ?

Non : aucune donnée personnelle n'est demandée.

Bouger, est-ce faire du sport ?

Non : jouer et se déplacer comptent aussi.

Pour aller plus loin

Pour continuer

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Pour s'orienter

MatièreSciences et technologie CP : toutes les fiches8 fiches illustrées classées par thèmeProgrammeProgramme de CPTous les enseignements et leurs thèmes

Sources : programme de sciences et technologie du cycle 2 (BO n° 24, 11 juin 2026), applicable au CP à la rentrée 2026-2027. Fiches d'exercices ClassiA, à imprimer librement.